Die ganzen Nährwerte und gesunden Vitamine tun ihr übriges. Auch als Allergiker können Sie Haferflocken essen, denn sie sind glutenfrei. Bei einer Diät empfehlen wir Dir beide Varianten, doch letztere vor allem mit fettarmer Milch. Ebenso drei Teelöffel Rosinen, drei kleingeschnittene Erdbeeren, eine geriebene Birne und 14 Esslöffel Haferflocken. Als, frühstück können Sie sich beispielsweise Äpfel in Ihren Haferschleim raspeln. Daher: Zwei (unterschiedlich zubereitete) Mahlzeiten mit Porridge sind in Ordnung aber Du solltest in jedem Fall für eine möglichst große Abwechslung im Speiseplan sorgen! Neben den Haferflocken sollten Sie besonders will viel frisches. Porridge Diät, zusätzlich empfiehlt es sich vor dem Essen einen halben Liter Wasser zu trinken. Porridge, rezept - Gesundes Fitness Frühstück, abnehmen leicht

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Noch ein wenig Zimt dazu dies kurbelt den Stoffwechsel zusätzlich an und verleiht Deinem Porridge das gewisse Etwas. Ebenso setzt relativ frühzeitig ein Sättigungsgefühl ein. Diese sind extrem gesund. Aber Vorsicht: es sollte auf natürlichen fleisch Zimt zurückgegriffen werden. Haferschleim oder, haferbrei, rezept

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Gemüse und Salate essen. Das ganze kann bei Bedarf mit Rosinen verfeinert werden. Ernährung und ausreichend Bewegung.

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