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Eine geringe sportliche Belastung, wie sie im Breiten- oder Gesundheitssport praktiziert wird, ist nur mit einem unwesentlich erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen verbunden. Schmerzmittel, viele Freizeitsportler bekennen sich dazu, schmerzlindernde Medikamente wie ASS, Ibuprofen usw. Ernährungsberater und Fitnesstrainer stimmen ihre Klientel sensibel und fachgerecht auf den Umgang ein. Ich möchte nur Mal auf das fettleber Magnesium hindeuten. Angeboten werden meist Eiweißpräparate und isotonische Getränke für die Zeit während des Trainings bzw. Nahrungserg nzung bei Mittelstrecken

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Einige Studien zeigen erniedrigte Statusparameter für die Magnesiumversorgung bei 20 - 50 Prozent der untersuchten Sportler, insofern scheint die Bedarfsdeckung nicht immer problemlos zu sein. Nach Beratung durch einen Arzt oder Apotheker kann eine Enzymtherapie bei leichten Schmerzen also ruhig ausprobiert werden. Zusätzliche Vitamine werden über den normalen Verdauungsweg wieder ausgeschieden. Soll heißen: Ist nur der Trainingsreiz da, aber nicht genug Eiweiß, kann der Körper keine Muskelmasse aufbauen, sagt Expertin Carlsohn.

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